Усиленные кардио-тренировки

Усиленные кардио-тренировки

Неоспорим тот факт, что сейчас все больше набирает популярности культ здорового образа жизни и как следствие, красивого и накаченного тела. Бесспорно, необходимо следить за своим питанием, за своим режимом дня, за количеством и плотностью тренировок, без которых, кстати говоря, невозможно добиться желаемых результатов и красивого тела. Конечно еще очень важно питание, ведь от того, насколько сбалансировано питание и плюс правильные тренировки, то результат не заставит себя долго ждать. Ну и конечно же, мужчинам проще добиться…

Read More

Рекомендации по посещению тренажерного зала

Рекомендации по посещению тренажерного зала

Как правило, для начинающих достаточно двух-трех занятий в неделю продолжительностью в час, иначе можно перетренироваться, причем это серьезно существующее явление. Удобно брать абонемент на определенное количество занятий, так Вы получаете хорошую скидку. Не секрет, что от правильного питания напрямую зависит прирост Вашей массы, процентное содержание жира в теле. Вы можете вычислить Ваши пропорции до долей процента, и разработать программу питания. В идеале необходимо питаться 5-7 раз в день, количество протеина в пище 100-150г (это зависит…

Read More