Растения и травы для похудения: как применять в составе диет?

Растения и травы для похудения: как применять в составе диет?

Поделиться:

Всевозможные дары природы — травы, растения, семена издревле используются человеком в самых разных сферах — кулинарии, косметологии, медицине, промышленности и др. Было бы странным, если бы они обошли стороной такую область, как похудение. В борьбе за стройность некоторые идут на любые жертвы, зачастую неоправданные и вредящие здоровью. Народные рецепты с использованием силы растений и трав лишены этих недостатков, но только при условии умеренности потребления. Какие из них можно использовать для достижения стройности?

Крапива: в чем ее польза для похудения?

Растения и травы для похудения: как применять в составе диет? 

Одна из самых популярных трав, издревле применяемых для изготовления предметов обихода, волокна, употребления в пищу и уходе за волосами. Крапива и сегодня не теряет своей популярности, а все благодаря многочисленным полезным свойствам. В ее состав входят аскорбиновая кислота, каротин, витамины К, группы В, дубильные вещества, фитонциды, органические кислоты, многочисленные минеральные соли и др. Крапива выводит лишнюю жидкость из организма и оказывает легкий слабительный эффект, что по достоинству оценят ведущие борьбу с лишним весом, нередко сталкивающиеся с проблемами пищеварения и запорами. Листья крапивы можно добавлять в салаты, предварительно ошпарив кипятком, сочетать с рыбой и мясом, крупами, а также включать во всевозможные коктейли и смузи.

Рецепт приготовления напитка со зверобоем

Еще одно популярное растение, широко применяемое в альтернативной медицине для лечения самых разных заболеваний. Полезное действие зверобоя обусловлено входящими в его состав компонентами, среди которых терпены, органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды, витамины, минералы, дубильные вещества. Для похудения эта трава полезна тем, что стимулирует выделение и ток желчи, улучшая переваривание пищи и перистальтику кишечника. Кроме того, оказывает мочегонный эффект, что помогает бороться с лишними килограммами. В сочетании с диетой полезно заваривать зверобой и пить как чай: на 1 ч. л. сырья использовать 1 стакан только что вскипевшей воды.

Злоупотреблять таким напитком нельзя, ведь зверобой известен своим влиянием на психовегетативную систему и в больших дозах может привести к развитию самых разных негативных последствий.

Семена аниса: как их использовать в составе диеты?

Бедренец анисовый или просто анис — одна из самых древних приправ, употребляемых в пищу, о чем свидетельствуют раскопки свайных построек каменного века. Плоды аниса обладают легким освежающим ароматом и как нельзя лучше дополняют вкус выпечки — всевозможных пряников, оладий, кексов и т.п. Не реже они используются в рецептах рыбных и мясных блюд, напитков. Семена аниса активно применяют в медицине для лечения бронхолегочных недугов, но мало кто знает, что это еще и мощное слабительное средство, дающее основание использовать его во время похудательной диеты.

Богатые аскорбиновой кислотой, витамином РР, эфирными маслами, кислотами, минеральными солями, семена аниса улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина в крови и берут на себя функцию профилактики и лечения запоров. Употребляйте не больше 1 ч. л. семян в день для получения ярко выраженного эффекта.

Ромашка аптечная: как она может помочь в деле борьбы с лишним весом?

Растения и травы для похудения: как применять в составе диет? 

Пожалуй, ни одно растение не сравнится с ромашкой по популярности и обширности области применения. Мы знаем ее как антидепрессант, спазмолитик и дезинфицирующее средство, а еще она способна снижать газообразование, устранять кишечные спазмы и боль, нормализовать нарушенные функции желудочно-кишечного тракта. Вот почему чаи на основе ромашки активно употребляют при похудении. Еще одно полезное свойство этого цветка заключается в разжижении крови, улучшении кровообращения, а вместе с ним и обмена веществ. Ромашка препятствует резким скачкам уровня глюкозы в крови, а значит приступы сильного голода будут одолевать вас реже.

На пути к стройности поможет тысячелистник

С его помощью древние римляне лечили раны и другие повреждения на коже, а греки — чахотку. Сегодня это растение с кровеостанавливающими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами широко применяется как в кулинарии, так и медицине, садоводстве, других областях. Тысячелистник, обладающий приятным пряным и терпким запахом, включают в рецепты овощных и картофельных супов, гуляшей, жирных и овощных блюд, соусов и настоек. Попробуйте добавлять его при приготовлении пищи, если хотите избавиться от лишних килограмм. Тысячелистник улучшает многие вещественные обмены, в том числе и жировой, оказывает легкий мочегонный эффект, выводя из организма лишнюю жидкость и устраняя отеки, которые нередко выступают причиной набора лишнего веса.

Благодаря желчегонному эффекту улучшается работа органов пищеварения, что также способствует обретению стройности. Залейте 1 ст. л. сырья 1 стаканом только что вскипевшей воды и употребляйте по 1/5 его части перед каждым приемом пищи во время диеты.

Сныть: чем примечательно это пищевое растение?

Действительно, сныть является ценным пищевым растением, которое наши предки активно добавляли в самые разные блюда, начиная с щей и супов и заканчивая салатами и маринадами. Мало кто знает, что это растение относят и к витаминным, богатым каротином, кальцием, кобальтом, белковыми веществами, но больше всего в нем витамина С — 44% на 100 мг. Однако, сныть полезна не только для здоровья, но и похудения. Она нормализует работу пищеварительной системы и функцию обмена веществ, оказывает положительное влияние на работу печени, желудка и почек. На основе сныти можно готовить вкусный и ароматный чай и употреблять его за полчаса до трапезы в течение двух недель.

Польза душицы для тех, кто мечтает о стройности

Если ваша цель — похудение, обратите внимание на эту травку, активно применяемую в составе потогонных, ветрогонных, стимулирующих и укрепляющих сборов. Душица невероятно богата на полезные вещества — сапонины, фитонциды, витамины С, А, группы В, дубильные вещества, минеральные соли, флавоноиды и др. Растение известно своей способностью улучшать расщепление жиров, нормализовать аппетит, а еще оно хорошо подавляет чувство голода. Кроме того, душица демонстрирует прекрасные мочегонные свойства, а еще это одно из самых популярных народных средств при атонии кишечника. Душицу можно добавлять в первые блюда, салаты и тушеное мясо, ну и, конечно же, готовить из нее вкусный и ароматный чай. 

Пройдите тест

Растения и травы для похудения: как применять в составе диет?

Кто вы: «яблоко», «груша», «песочные часы» или «пышка»? Занятия фитнесом станут более результативными, если подобрать нагрузку под Ваш тип фигуры. Пройдите тест и выясните свой тип фигуры!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Leave a Comment