Средиземноморская диета

Средиземноморская диета Основа средиземноморской диеты – средиземноморская кухня, изобилующая рыбой, морепродуктами, овощами и фруктами и, конечно же, оливковым маслом и орехами. Средиземноморская диета одна из самых полезных, так как богата витаминами и микроэлементами, незаменимыми аминокислотами и растительными маслами. Особенности средиземноморской диеты: Средиземноморская диета очень сбалансирована по набору необходимых организму веществ и может послужить прекрасной моделью правильного и здорового питания.

Read More

Правильный вес

Какого-то полностью абстрактного идеального веса для определенного роста не существует. Присутствуют, безусловно, собственные критерии для спортсменок, манекенщиц, танцовщиц. Однако, при определении правильного веса именно для Вашего роста необходимо вносить некоторую поправку на общее телосложение. Так, женщины астенического типа обязаны весить на 3-6 кг меньше, а женщины пикнического типа должны весить на 2-3 кг больше.

Read More

Как не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты? Какая же модель пищевого поведения должна быть взята на вооружение всеми, кто добился снижения веса и хочет навсегда закрепить достигнутый результат и не поправиться после диеты?  Не стоит расслабляться и забывать о том, что причин для увеличения веса после диеты — много. Советы, как не поправиться после диеты: Как правило, пищевые испытания приводят к тому, что человек может, начать наверстывать упущенное. В первую очередь важно расставить пищевые приоритеты.

Read More