Упражнение Кегеля

Уже все давно знают про пользу упражнений Кегеля. Ведь именно эти упражнения помогают натренировать мышцы влагалище, сделав процесс родов не таким болезненным, а также дают возможность исключить различные послеродовые разрывы тканей. Также упражнения Кегеля помогают повысить во время полового акта сексуальное удовольствие обоих партнеров, а также помогают справиться женщинам с болевыми ощущениями, которые возникают во время полового акта.

Read More

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Простая и эффективная гимнастика и  упражнения для укрепления мышц спины поможет вам в кратчайшие сроки укрепить мышцы Вашей спины. Какие есть упражнения для укрепления мышц спины? Упражнение 1: Походите несколько минут на носочках с небольшой подушечкой на голове. Упражнение 2: Походите на носочках с гимнастической палкой на лопатках.

Read More

Упражнения для спины

Остеохондроз – заболевание позвоночника, которое в последнюю пару десятилетий очень помолодело, поэтому многих из нас не миновала даже подростковая его разновидность. Неправильное ношение сумки, хождение на каблуках, недостаток кальция, сидячий образ жизни и его «подруга» гиподинамия приводят к невыносимым болям в спине, неправильной осанке и ухудшению здоровья.

Read More

Обруч для талии

Для тех, у кого дома есть старые “совдеповские” обручи – они в одном месте не спаяны, а открываются. Засыпаем туда обыкновенный песок и каждый день, не глядя на часы, крутим 100раз в одну сторону и столько же в другую. Делаем тонкую талию: Для начала нужно, например, купить обруч Хулахуп. Просыпаемся утром, чувствуем, как болят бока, но не сдаемся – по 200 в обе стороны.

Read More

Маленькие секреты похудения

Хотите похудеть, но не можете отказаться от любимого утреннего круассана? Нет проблем. Слишком строгие ограничения способны саботировать любую диету. Ограничение привычного рациона более чем на 500 калорий в день замедляет обмен веществ и приводит к спонтанному желанию съесть чего-нибудь сладкого, которому очень трудно противостоять.

Read More

Красивая фигура

Красивая фигура Стройная и красивая фигура всегда в моде. Она требует немалых физических затрат и ограничений, но иногда эти жертвы оправданы.  Есть способ, который прекрасно совмещает приятное с полезным, сделайте ежедневную домашнюю зарядку своей второй профессией и относитесь соответственно как к обязательству. Несколько лет инструкторами по фитнесу становились только самоучки, ведь обучения не было, то есть никто этому специально не учил.

Read More

Как правильно похудеть?

Как правильно похудеть? Практически каждая женщина в один прекрасный день задает себе вопрос о том, как правильно похудеть. Давайте рассмотрим несколько полезных советов для быстрого и правильного снижения веса. Итак, как правильно похудеть: Совет № 1: Начнем с мыслей, ни в коем случае не представляйте себя неповоротливой и располневшей, даже если зеркало утверждает, что это так.

Read More

Как правильно использовать антицеллюлитный крем?

Зачем нужны антицеллюлитные крема для тела и почему определенная их часть содержит маркировку «для похудения»? Главная функция данной косметики — уход за кожей, не более того. Исключительно поэтому можно и нужно её применять для сохранения здоровья и красоты кожи, внешний вид которой при лишнем весе часто оставляет желать лучшего.

Read More

Как похудеть после Нового Года?

Как похудеть после Нового Года? Новогодние праздники минули, оставив после себя подарки, а также несколько лишних килограммов. На самом деле обильные застолья в новогодний и рождественский период способны утяжелить любого человека на 3-5 килограммов. Конечно же, с наступлением будней эти лишние килограммы достаточно красноречиво напоминают о себе несходящимися на поясе брюками.

Read More

Как похудеть к свадьбе?

Как похудеть к свадьбе? Всякий раз, когда ваш взгляд устремляется в сторону календаря, где красным фломастером выделена дата вашей свадьбы, вас охватывает ужас от того, что времени остается совсем мало. Часы продолжают тикать в одном и том же неумолимом темпе, а вы никак не заставите взять себя в руки, чтобы немного похудеть к свадьбе.

Read More
1 2