Упражнение Кегеля

Уже все давно знают про пользу упражнений Кегеля. Ведь именно эти упражнения помогают натренировать мышцы влагалище, сделав процесс родов не таким болезненным, а также дают возможность исключить различные послеродовые разрывы тканей. Также упражнения Кегеля помогают повысить во время полового акта сексуальное удовольствие обоих партнеров, а также помогают справиться женщинам с болевыми ощущениями, которые возникают во время полового акта.

Read More

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Простая и эффективная гимнастика и  упражнения для укрепления мышц спины поможет вам в кратчайшие сроки укрепить мышцы Вашей спины. Какие есть упражнения для укрепления мышц спины? Упражнение 1: Походите несколько минут на носочках с небольшой подушечкой на голове. Упражнение 2: Походите на носочках с гимнастической палкой на лопатках.

Read More

Упражнения для бокового пресса

Упражнение для бокового пресса № 1: Лежа на спине, сгибайте ноги и подтяните коленки к груди, а пятки подтяните к ягодице. Разводите руки в стороны, немного ниже уровня плеч, а ладошки прижмите к полу. Не отрывая лопаток от пола, на вдохе опустите уже согнутые ноги налево под углом 45° к полу. Выпрямите ноги на выдохе и оторвите голову и плечи от пола, а затем потянитесь правой рукой сначала вперед, а потом влево.

Read More

Польза шоколада

Польза шоколада Принято считать, что темный шоколад является самым ценным. Многие люди любят его за изысканный вкус и за то, что он улучшает настроение. Но в плитке шоколада скрывается еще целый ряд преимуществ, в том числе тех, которые улучшают наше здоровье. О пользе шоколада: Большинство людей тянутся к шоколаду, когда хотят чего-нибудь сладкого.

Read More

Обруч для талии

Для тех, у кого дома есть старые “совдеповские” обручи – они в одном месте не спаяны, а открываются. Засыпаем туда обыкновенный песок и каждый день, не глядя на часы, крутим 100раз в одну сторону и столько же в другую. Делаем тонкую талию: Для начала нужно, например, купить обруч Хулахуп. Просыпаемся утром, чувствуем, как болят бока, но не сдаемся – по 200 в обе стороны.

Read More

Полезный и вкусный завтрак — Ваш лучший завтрак

   Полезный и вкусный завтрак — это и есть Ваш лучший завтрак! Женщине приходится много успевать сделать утром, а если семья, дети? Засучиваем

Read More

Как сбросить лишний вес?

Как сбросить лишний вес? Уже давно закончились новогодние праздники, недельные застолья, а уговоры добродушных хозяек попробовать «еще воооон тот салатик» также испарились до следующих торжеств. И вот ты подходишь к зеркалу, смотришь на отражение и задаешься вопросом: как сбросить лишний вес? А как же выбрать диету из великолепного множества?

Read More

Как подкачать ягодицы?

Как подкачать ягодицы? Законное желание любой девушки и женщины — всегда выглядеть красиво и сексуально, чтобы и фигура была стройной и одежда подчеркивала изящные изгибы тела. Особое внимание мы уделяем мышцам ног и ягодиц. Конечно, не всегда есть время заниматься спортом или фитнесом, посещать клубы, но вполне реально решить вопрос, как подкачать ягодицы дома.

Read More

Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть? Женщинам всегда приходится следить за своей формой, чтобы тело было в порядке и не появились лишние килограммы  несмотря на множество праздничных блюд. В конце концов, без лишних килограммов не обойдётся. Необходимо рассмотреть все возможные ошибки и попытаться исправить их, чтобы снова привести форму в порядок и узнать как быстро похудеть.

Read More

Миостимуляция мыщц . Миостимуляция для похудения !

   Миостимуляция мыщц. Для чего? Миостимуляция для похудения! В последнее время медицинская техника все больше приходит в наш дом: мы давно уже сами измеряем себе давление, делаем анализ крови на сахар, я уже не говорю о кварцевании воздуха.

Read More