5 причин съесть киви прямо сейчас

Мы любим киви за необычный оригинальный вкус, кулинары и кондитеры высоко ценят его эстетический вид в разрезе, используя его в качестве украшений для различных блюд и кондитерских изделий. Однако самым главным достоинством неоспоримо являются полезные свойства киви. 1 Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалений и кровоизлияний. 2Витамин В в содружестве с витамином С…

Read More

Черная одежда способствует похудению

Ученые из Университета Массачусетса, проанализировав данные научного анализа с 2003 года, в котором приняло участие 1 200 женщин, пришли к выводу, что черный цвет одежды помогает сбросить вес. Как показали результаты исследования, женщины носившие черную спортивную одежду во время занятий в спортзале или во время уличных пробежек, сбрасывали вес на 27% успешнее, чем те, кто предпочитал цветную одежду, и на 34% быстрее тех, кто надевал белую одежду. Это исследование доказало, что восприятие человеком черного цвета…

Read More

Полезные лечебные советы

Для возбужде­ния ап­пе­ти­та и при не­до­ста­точ­ном вы­де­ле­нии же­лу­доч­но­го со­ка вы­пи­вай­те пе­ред едой от 1/3 до пол­но­го ста­ка­на со­ка. При за­бо­ле­ва­нии пе­чени и желч­но­го пу­зы­ря ре­ко­мен­ду­ет­ся пе­ред обе­дом съе­дать са­лат из све­жей ка­пу­с­ты c под­сол­неч­ным мас­лом, но без со­ли. Нала­дить ра­бо­ту ки­шеч­ни­ка и спра­вить­ся с за­по­ра­ми по­мо­жет ка­пу­ст­ный рас­сол. Ква­ше­ную ка­пу­с­ту ото­жми­те, рас­сол слей­те в стек­лян­ную по­су­ду и по­до­грей­те. Пей­те его теп­лым, не ме­нее 3 раз в день. А есть и дру­гой спо­соб — за­ме­ни­те свой…

Read More

Осторожно — фруктоза!

Почему можно употреблять фрукты, содержащие фруктозу, и категорически запрещена сама фруктоза в чистом виде?  В отличие от глюкозы, фруктоза может без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. По этой причине ее рекомендуют в качестве наиболее безопасного источника углеводов для больных диабетом. Часть фруктозы попадает в клетки печени, которые превращают ее в глюкозу, поэтому фруктоза тоже способна повышать уровень сахара в крови, хотя и в значительно меньшей степени, чем другие простые сахара. Но фруктоза…

Read More

Ориентиры при переходе на вегетарианскую диету

Кальций Для здоровой плотности костной ткани, основу которой составляет кальций, необходимо заниматься физическими упражнениями с весовой нагрузкой, употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, употреблять биодобавки с кальцием, а женщинам поддерживать уровни гормона эстрогена. Следует также ограничить употребление содовых напитков и напитков, содержащих кофеин; и лучше совсем распрощаться с курением. Растительная пища, содержащая кальций, как правило богата и другими полезными для костной ткани веществами, такими как витамин К (всевозможные листовые овощи типа салата, шпината), витамин С,…

Read More

Танцуй навстречу вдохновению

Чувство вдохновения, наверное, знакомо каждому. Ведь творчество — это не только удел избранных художников и поэтов. Ему найдется место и в нашей повседневной жизни. Вдохновение помогает нам полностью погрузиться в любое дело, добиться потрясающих результатов, а главное — получить удовольствие от самого процесса! Подарить новый взгляд на мир может увлечение танцами. Свободное движение под красивую музыку дарит нам заряд энергии, отличное настроение и непередаваемое чувство вдохновения, которое отвлекает нас от повседневных забот и наполняет жизнь…

Read More

Огурцы и здоровье: безотказный помощник

Огурец — один из самых популярных овощей, без которого просто невозможно представить свежие летние салаты. И не зря, ведь огурцы содержат огромное количество полезных веществ, обладающих оздоравливающими свойствами. Но обо всем поп порядку. Главная составляющая огурца – вода. Ее в зеленых плодах больше 95%. Вода, но зато какая – в этой структурированной и легко усвояемой воде растворены почти все нужные организму микроэлементы. Витаминов в огурце немного (С, Е, В1, В2, РР, провитамин А), но таким…

Read More

Обмануть калории

Нет, для этого не нужно питаться одной капустой. Вот несколько нехитрых трюков, которые помогут снизить калорийность вашей еды. Добавьте овощей Овощные блюда хороши всем. Во-первых, многие из них богаты клетчаткой: она с трудом перерабатывается нашим организмом, а, значит, требует от него дополнительных энергетических затрат. Во-вторых, овощи довольно долго перевариваются, и поэтому поддерживают ощущение сытости. А в-третьих, они, в среднем, на 90% состоят из воды. Недавно японские ученые обнаружили, что водосодержащие продукты помогают поддерживать нормальное состояние…

Read More

О вреде и пользе кофе

Врачи и ученые никак не могут выработать четкого мнения по поводу кофе: вреден он или полезен. В публикациях постоянно появляются новые противоречивые данные. На вопросы отвечает доктор Владимир Василенко. Какие вещества содержатся в кофе? В составе кофе обнаружены 500 химических веществ, ни одно из них нельзя назвать токсичным в используемых концентрациях, в организме они не накапливаются. Кофеин — алкалоид с бодрящим, возбуждающим действием. В процессе заваривания практически полностью экстрагируется из кофейного порошка в напиток. Сужает сосуды…

Read More

Как хранить свежие травы

Базилик, петрушка и кинза Свежий пучок базилика простоит дольше, если обращаться с ним, как с букетом цветов: подрежьте кончики стеблей и поставьте в стеклянный стакан, наполненный на три пальца водой. Хранить такой букет можно на столе при комнатной температуре от 3 дней до недели (в холодильнике его листья быстро почернеют). Такое же хранение подходит для свежих пучков петрушки и кинзы. Тмин и розмарин Тмин и розмарин требуют особого подхода. Неплотно заверните их пучки в пластиковую…

Read More
1 2 3