Комплекс полноты — как избавиться?

Самым существенным комплексом большинство женщин считает свой… ВЕС. Согласно проведенному опросу, каждая вторая хоть раз сидела на диете, ругала себя за ужин после шести, думала про лишние складочки на животе, обвиняла во всех неприятностях свою фигуру. Как избавиться от комплекса полноты? Некоторые пытаются оправдаться: «До родов была худышкой (50 кг при росте 174 см), после родов очень сильно поправилась (85 кг).

Read More

Хлопья — проблема ленивых родителей!

Диетолог Татьяна Чернова отвечает на вопросы родителей о вреде и пользе хлопьев.  Что полезного в хлопьях, помимо того, что они обогащены витаминами?  Действительно, сейчас практически все хлопья или зерновые завтраки являются витаминизированными (в основном это витамины группы В и микроэлементы — кальций, железо, некоторые другие). Для детского организма это существенный плюс. Однако в первую очередь зерновые завтраки — источник пищевых волокон, содержащихся в крупах, из которых они приготовлены. То есть хлопья поставляют сложные углеводы и…

Read More

Расправляем крылья

Зарядка для малыша Детский врач-ортопед Татьяна Набатова рассказала, какую простую зарядку можно делать детям, а заодно и родителям, чтобы расправить плечи и улучшить осанку. Круги плечами Руки к плечам и рисуем круги. Следите, чтобы малыш крутил не руками, а именно расправлял плечи и при движении назад сводил лопатки. Наклоны головы Наклоните голову набок, тяните очень медленно к плечу, при этом следите, чтобы плечо не поднималось, а наоборот, опускалось ниже. Теперь поворачивайте голову в стороны и…

Read More

В боулинг играют все!

Боулинг удовлетворяет широкий спектр потребностей. Кто-то играет ради удовольствия. Кто-то оттачивает технику выполнения броска. Кого-то привлекает возможность посоревноваться. А кто-то просто хочет весело провести время со своими друзьями. Боулинг (от английского bowl — катать шары) — игра, в которой нужно шаром сбить выстроенные в треугольник кегли. С каждым годом популярность игры растет. Открываются новые клубы, создаются тематические интернет-сайты и журналы, любители игры объединяются в сообщества. Чем вызван столь бурный интерес? Во-первых, игра очень азартная.

Read More