Яблочная диета

Яблочная диета — одна из наиболее простых и эффективных диет. Она не менее результативна, чем японская диета. Длительность яблочной диеты составляет 7 дней. В среднем снижение веса будет составлять около 6-7 килограмм. Дополнительно яблочная диета также рекомендуется людям, которым по состоянию здоровья другие диеты (к примеру, кремлевская диета или шоколадная диета) категорически противопоказаны.

Read More

Экзотические фрукты — полезные свойства

Экзотические фрукты Для рационального и здорового питания в нашем ежедневном меню должны обязательно присутствовать фрукты. Бытует мнение, что отечественные фрукты лучше и полезнее, но что же делать, когда прилавки магазинов просто ломятся от изобилия экзотических фруктов, которые так и хочется попробовать. Не стоит себе отказывать в удовольствии насладиться сочной мякотью заморских плодов, тем более что в тропических экзотических фруктах содержатся полезные вещества, которых мы не найдём в наших отечественных яблочках, грушах, сливах.

Read More

Ходьба для похудения

Ходьба — это, пожалуй, самый безвредный вид физической нагрузки, который хорошо подходит для оздоровления организма. Одним из плюсов является удобство и практичность. Ведь заниматься ходьбой для похудения можно в любом место и в любое время. Польза ходьбы для похудения: Ходьба для похудения улучшает кровообращение, способствует ускорению обменных процессов, вызывает стимуляцию работы внутренних органов и центральной нервной системы.

Read More

Утренняя зарядка

Чтобы принудить свой организм результативно работать целый день, нужно его сначала эфффективно разбудить. Для этого существует парочка простых упражнений в утренней зарядке, что легко делаются дома без пристального наблюдения фитнес-тренера. Как делать утреннюю зарядку? Когда у Вас для утренней зарядки отведено в дневном расписании не очень много времени, то переходите к самим упражнениям сразу же после небольшой зарядки в постели, однако до похода в душ.

Read More

Полезные фрукты и овощи

Ученые уже давно доказали, что те женщины, которые регулярно питаются продуктами с повышенным содержанием воды, имеют абсолютно нормальный вес и очень тонкую талию. Прежде всего это фрукты и овощи, среди которых есть и рекордсмены по числу полезной жидкости. Ученые называют 7 такихполезныхфруктов и овощей. Полезные фрукты и овощи для похудения: Шпинат – этот продукт богат фолиевой кислотой, железом и витамином К.

Read More

Полезные свойства луковой шелухи

К сожалению, проблемы со здоровьем случаются у большинства из нас, зачастую в самый неподходящий момент. Как правило, человек ждет до последнего и только потом разворачивает активные действия по устранению того или иного недуга, зачастую, «выписывая» себе лекарства самостоятельно, без консультации врача. Такое самолечение часто приводит к негативным последствиям, отчего проблем становится еще больше, а здоровье, подобно куску сахара в горячем чае, тает буквально на глазах.

Read More

Лимонная диета

Абсолютно все цитрусовые позитивно влияют на работу желудка и кишечника, а лимон — в особенности. Богатый витамином С лимон эффективно стимулирует деятельность иммунной системы и помогает организму усваивать кальций. Лимонная кислота при лимонной диетеобладает широким рядом уникальных качеств: активирует все процессы сжигания жиров, усиливает перистальтику кишечника, стимулирует полную выработку желудочного сока, обладает бактерицидными свойствами, а также выводит из организма токсические соединения.

Read More

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Вредные продукты В наше время тотально некачественных и плохих продуктов питания следует задуматься над сохранением здоровья. Вы должны четко понимать критерии, по которым следует определить, какие продукты исключить из рациона. Исключаем из рациона: Прежде всего исключить из рациона следует так называемые, «легкие» продукты.

Read More

Как похудеть в ногах?

Как похудеть в ногах? В ваших планах сбросить лишний вес? Вы хорошо продумали свой дневной рацион, подобрали все необходимые для диеты продукты, расписали на неделю вперед свой завтрак, обед и ужин. Вы полностью отказались от продуктов и напитков, не приносящих пользы вашему здоровью. В черный список попали жареные блюда, некоторые сорта мяса, все мучное и сладкое, а так же газированные напитки.

Read More
1 2