Ходьба для похудения

Ходьба — это, пожалуй, самый безвредный вид физической нагрузки, который хорошо подходит для оздоровления организма. Одним из плюсов является удобство и практичность. Ведь заниматься ходьбой для похудения можно в любом место и в любое время. Польза ходьбы для похудения: Ходьба для похудения улучшает кровообращение, способствует ускорению обменных процессов, вызывает стимуляцию работы внутренних органов и центральной нервной системы.

Read More

Ученые: пивная диета — самая эффективная

Диета на пиве Пивная диета считается одной з самых эффективных быстрых диет в мире. Не стоит заблуждаться, как многие другие, утверждающие, что от пива поправляются. В данном случае, поправляются не от пива, а от большого количества сопутствующих закусок, которые обязательно присутствуют на столе, когда у вас пивной праздник души.

Read More

Утренняя зарядка

Чтобы принудить свой организм результативно работать целый день, нужно его сначала эфффективно разбудить. Для этого существует парочка простых упражнений в утренней зарядке, что легко делаются дома без пристального наблюдения фитнес-тренера. Как делать утреннюю зарядку? Когда у Вас для утренней зарядки отведено в дневном расписании не очень много времени, то переходите к самим упражнениям сразу же после небольшой зарядки в постели, однако до похода в душ.

Read More

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика Каждый человек в определённой степени ленив. И это факт! А кто из нас не испытывал предательского и очень желанного чувства проснувшись утром ещё хоть немного полежать в кровати, даже в случае, если Вам нет необходимости что-то делать или куда-нибудь идти?! Такое чувство, по большому счёту, естественно, однако его необходимо побороть в себе. Наилучшим способом как можно быстрее побороть «утреннюю вялость» — это, конечно же, систематические занятия утренней гимнастикой.

Read More

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку Быть гибкой хочет практически каждая женщина, тем более, если не заниматься собой, с каждым годом растяжка становится все хуже. Какие же делать упражнения на растяжку? Существует огромное количество способов растяжки, из которых можно подобрать под себя ряд упражнений и пользоваться ими дома. Но перед тем, как начать упражнения на растягивание мышц, следует знать некоторые моменты.

Read More

Упражнения для красивых ног

Не знаю, можно ли это отнести к рецепту красоты, но лично у меня заметное варикозное расширение вен на ногах и именно эти упражнения мне помогают с приходом весны хоть как-то привести их в форму. Вообще, при варикозном расширении вен на ногах противопоказаны массаж, горячие ванны, ношение обуви на высоких каблуках. В случае переутомления нужно делать легкий массаж под водой во время принятия ванны или лежа в постели после вечернего душа.

Read More

Уксусная диета Хайди Клум

Уксусная диета: глоток уксуса перед едой заставляет знаменитостей выражаться скверными словами. Хайди Клум говорит, что даже запах отбивает у нее всякий аппетит. Рецепт уксусной диеты: Смешайте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса с 12-16 унциями воды и пейте перед едой. Если смесь кажется слишком неприятной, попробуйте добавить натуральный заменитель сахара, например, стевию, но не кладите сахар.

Read More

Углеводная диета

Похудение Об углеводной диете можно смело сказать, что она гениальна в своей простоте. В основе всей идеи этой системы питания лежит потребление разумного (а не избыточного!) количества углеводов. Это количество должно быть достаточным для того, чтобы поддержать все физиологические процессы в нашем организме. Эта диета прекрасна тем, что не исключает употребления в пищу белков и жиров.

Read More

Томатная диета

Томатная диета Спелый, сочный помидор — один из самых первых осенних продуктов. В нем очень мало калорий, однако питательный и сытный овощ. В томатах содержатся огромная масса полезных для организма веществ: сахароза, фруктозаминерализованные соли и кислоты органического происхождения. Польза томатной диеты: Но кроме того, помидоры насыщенны белками, каротином, железом, фосфором, магнием, кальцием.

Read More

Сколько калорий нужно в день?

Большинство женщин всегда интересовал и интересует вопрос о том, сколько калорий нужно в день? В данной статье попробуем разобраться в этой проблеме и подсчитать как правильно распределять пищу по калорийности в течении дня. Сколько калорий необходимо человеку в день? На первый завтрак должно приходиться 20-25% суточного рациона, на второй завтрак — 10%, на обед — 40%, на полдник — 5 -10%, на ужин — 10 -15%.

Read More
1 2 3