Чем подкрепиться перед сном?

7 перекусов, не превышающих 75 калорий     63 калории Мини-сэндвич с индейкой Хлеб из непросеянной ржаной муки, 0,5 ломтика грудки индейки, 0,25 ломтика швейцарского сыра, кусочек соленого огурца. 40 калорий Honey Drops (honibe.com) Мед в таблетках — бросьте в 1 чашку расслабляющего травяного чая The Republic of Tea     64 калории Клубника с мороженым Мороженый йогурт Edy’s Choco-late Fudge Brownie 0,25 мерной чашки 43 калории Jules Destrooper Virtuoso Печенье со вкусом корицы, покрытое…

Read More

О пользе сушеных продуктов

Сушеные овощи и фрукты сохраняют все свои вкусовые качества и почти все витамины: витамин C в целых плодах сохраняется почти полностью. А если продукт нарезан перед сушкой, тогда потери немного больше. Пищевая ценность сушеных продуктов также сохраняется. Кроме того, за счет испарения влаги усиливается концентрация сахара, отчего фрукты и овощи, содержащие сахар, становятся сладкими. Именно поэтому калорийность некоторых из них увеличивается в четыре раза выше. Абрикосы (курага) Это лекарь для сердца и сосудов. В кураге…

Read More

Идеальные продукты для женского здоровья

Любите вкусно есть и неотразимо выглядеть? Совместить эти два желания помогут продукты, которые делают нас умнее, стройнее и сильнее. Мы собрали 10 абсолютных чемпионов по пользе для женского здоровья: от укрепляющих кости до природных энергетиков, от сжигающих жир до натуральных лекарств от болезней. И еще 20 продуктов, которые принесут массу пользы и вашему самочувствию, и вашей внешности. Аляскинский лосось В тихоокеанском лососе содержится огромный запас двух видов omega-3 кислот, включая DHA – жирную кислоту, совершенно…

Read More

South Beach Diet. Диета, которая потрясла мир

После того, как диета доктора Роберта Аткинса была подвергнута уничтожающей критике в США, многие американские диетологи задумались о целесообразности введения ограничений на те или иные продукты питания, входящие в состав диет или программ снижения веса. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диета Южного пляжа, разработанная доктором Артуром Агастоном, стала чрезвычайно популярной сначала в США, а затем и в других странах. Можно без преувеличения сказать, что на сегодняшний день South Beach Diet — это диета…

Read More