Упражнение Кегеля

Уже все давно знают про пользу упражнений Кегеля. Ведь именно эти упражнения помогают натренировать мышцы влагалище, сделав процесс родов не таким болезненным, а также дают возможность исключить различные послеродовые разрывы тканей. Также упражнения Кегеля помогают повысить во время полового акта сексуальное удовольствие обоих партнеров, а также помогают справиться женщинам с болевыми ощущениями, которые возникают во время полового акта.

Read More

Упругие ягодицы за 10 минут

Ягодицы — это самая красивая (по мнению многих мужчин), но в то же время и самая проблемная (по мнению большинства женщин) часть тела прекрасного пола. Для того, чтобы Ваши ягодицы были Вашей гордостью, а также предметом зависти у женщин и восхищения — у мужчин, необходимо делать простой комплекс упражнения для ягодиц за 10 минут в день.

Read More

Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита Прежде, чем начать борьбу с целлюлитом, полезно разобраться, что же это такое. А первую очередь, целлюлит – проблема не только женщин, страдающих избыточным весом. Полнота, конечно, способствует появлению «апельсиновой корки», но порой целлюлит возникает и у стройных женщин. Его появление объясняется накапливанием жировых клеток под кожей, несбалансированной работой лимфосистемы, общим дисбалансом в организме.

Read More

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку Быть гибкой хочет практически каждая женщина, тем более, если не заниматься собой, с каждым годом растяжка становится все хуже. Какие же делать упражнения на растяжку? Существует огромное количество способов растяжки, из которых можно подобрать под себя ряд упражнений и пользоваться ими дома. Но перед тем, как начать упражнения на растягивание мышц, следует знать некоторые моменты.

Read More

Упражнения для талии и боков

Упражнения для талии и боков Всегда нужно помнить – чтобы добиться желаемого результата, нужно долго и кропотливо работать над собой. Терпение и сила воли не заставят ждать своих плодов. Регулярно выполняя несложные упражнения для талии и боков, Вы быстро сможете достичь результата. Лишние жировые отложения на талии, животе и боках – самая популярная проблема для женщин.

Read More

Упражнения для пресса

Упражнения для живота являются наиболее проблемным в построении красивого тела. Как выбрать максимально эффективный комплекс занятий на развитие брюшных мышц и в то же время не нагружать спину и другие группы мышц? Тема плоского живота — один из самых неправильно понимаемых вопросов в области фитнеса, упражнений и здравоохранения.

Read More

Творожная диета

Творожная диета Творожная диета относится к группе монодиет, а творог является полезным, низкокалорийным и питательным продуктом. В твороге содержится много белков, которые перевариваются намного быстрее, чем белки молока, мяса или рыбы. Польза творожной диеты: Хорошее мочегонное действие оказывает творожная диета за счет содержания солей кальция в твороге.

Read More

Сколько калорий нужно в день?

Большинство женщин всегда интересовал и интересует вопрос о том, сколько калорий нужно в день? В данной статье попробуем разобраться в этой проблеме и подсчитать как правильно распределять пищу по калорийности в течении дня. Сколько калорий необходимо человеку в день? На первый завтрак должно приходиться 20-25% суточного рациона, на второй завтрак — 10%, на обед — 40%, на полдник — 5 -10%, на ужин — 10 -15%.

Read More

Роликовый гель против целлюлита от Garnier. Отзыв

Вот уж насколько мы, женщины, падки на мечту о том, что можно лежа на диване подтянуть кожу пятой точки! Уже сколько читала негатива об этом геле против целлюлита от Garnier, и все равно в супермаркете купила — повелась (думаю, ну может хоть чуточку). Вообще, я очень люблю всякие сладости, но особенно тяжело мне устоять перед тортом Чак-Чак.

Read More

Рецепты к 8 марта

Рецепты к 8 марта 8 марта – это не только Международный женский день, которого все женщины ждут с нетерпением, это еще прекрасная возможность проявить всю свою заботу, внимание и любовь мужчинам. Подарки, подарками, никто не спорит с тем, что это всегда приятно, но есть еще кое-что, чем вы сможете удивить и порадовать свою любимую утром 8 марта – праздничный стол!

Read More
1 2 3 4