Волшебные женщины!

Волшебные женщины!

Волшебные женщины! Дорогие волшебные женщины! Сегодня я хочу поделиться с вами историей успеха. И герой (а точнее, героиня этой истории) не какая-то там далекая голивудская актриса или певица, а обычная женщина по имени Люба (Любочка, Любовь), которая называет себя Счастливая. Итак, эта история началась летом, в июле 2011 года на моем волшебном тренинге «27 шагов к мечте». На форуме появился дневничок Счастливя 3576, и сразу привлек мое внимание. Очень неуверенно Люба прописала в дневничке свое…

Read More

Чувство уверенности

Чувство уверенности

Чувство уверенности Здравствуйте, дорогие подруги. Одной из тем,  проработки, которой будет уделяться особое пристальное внимание на живой программе «ГАРМОНИЯ»,  будет тема УВЕРЕННОСТИ Уверенна, для многих эта тема интересна и, ох, как актуальна. Могу поделиться личным опытом и сказать, что, серьезно проработав это качество лично и став многократно увереннее, моя жизнь изменилась качественно. Многие проблемы просто отпали сами собой. Появилось больше спокойствия и самое главное, что дарит уверенность, это упоительное чувство Я ВСЕ МОГУ. Я ХОЗЯЙКА…

Read More

Сокращаем время тренировок

Чем больше времени посвящаешь фитнесу, тем лучше. Как показывают современные исследования, это утверждение справедливо лишь частично. Прекрасно, если вы тренируетесь регулярно, однако для того чтобы добиться впечатляющих результатов, каждый раз пропадать в фитнес-клубе по часу совсем необязательно. Гораздо более разумно позаниматься лишь 20-30 минут, но с максимальной отдачей. Ученые из McMaster University доказали: всего 6 минут физической активности, во время которых вы покажите все, на что способны, принесут не меньше пользы, чем несколько часов занятий в…

Read More

Здоровое питание в любом возрасте

В 30 лет Жен­щи­ны в этом воз­ра­с­те ве­дут очень на­пря­жен­ный об­раз жиз­ни”, — го­во­рит Ке­ри Ганс, RD, пред­ста­ви­тель Аме­ри­кан­ской ас­со­ци­а­ции ди­е­то­ло­гов. По­это­му ор­га­низ­му тре­бу­ет­ся мно­го энер­гии. Очень важ­но пра­виль­но пи­тать­ся, что­бы пре­одо­леть не­из­беж­ное воз­ра­ст­ное за­мед­ле­ние об­ме­на ве­ществ. При ак­тив­ном об­ра­зе жиз­ни жен­щи­на сред­не­го рос­та, при ве­се око­ло 140 фун­тов, долж­на по­лу­чать око­ло 2200 ка­ло­рий в день. При­близи­тель­ное ме­ню Завтрак: Яич­ни­ца из взби­тых яич­ных белков со шпина­том и по­ми­до­ра­ми; тост из цель­но­зерно­во­го хлеба.

Read More

Диеты: сильные и слабые стороны

Избыточный вес, разнообразные заболевания органов и систем организма, стремление иметь идеальную фигуру – вот основные, но далеко не все причины, подталкивающие человека к применению диеты. И хотя каждая обещат достижения желаемого результата, некоторые способны причинить больше вреда, чем пользы. Прежде чем выбрать для себя диету, узнайте о ее сильных и слабых сторонах. ДИЕТА АТКИНСА Диета Аткинса была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране…

Read More

Кофе без кофеина

Бескофеиновый кофе набирает обороты популярности Поклонников кофе без кофеина в США становится все больше — цифры говорят сами за себя: 18% всего потребляемого кофе в США — это кофе без кофеина, и эти показатели имеют тенденцию к росту. По данным компании Swiss Water Decaffeinated Coffee Company — лидера в области водной очистки кофе от кофеина — основными потребителями такого кофе являются женщины 35-60 лет. Од­на­ко мно­гие по­тре­би­те­ли удив­ля­ют­ся — в чем смысл по­треб­ле­ния ко­фе, ес­ли…

Read More

Как снизить риск болезни Альцгеймера

Благотворное влияние чая Бри­танские ученые ус­та­но­ви­ли, что ре­гу­лярное по­треб­ле­ние чая способно за­медлить разви­тие БА, хоть и не явля­ет­ся ле­карст­вом от это­го не­ду­га в полном смыс­ле. Как за­явил Эд Окелло из Нью­каслского универси­те­та, “чай спосо­бен стать до­полни­тель­ным оружи­ем для борь­бы с БА”. Уче­ные счита­ют, что черные и зе­ле­ные чайные сборы ве­дут (и не бе­зу­спешно) борь­бу с энзи­ма­ми, ко­то­рые разру­ша­ют хи­ми­че­ские свя­зи, служа­щие своеоб­разны­ми “по­слан­ни­ка­ми” в мозгу че­ло­ве­ка. Уче­ные от­ме­ча­ют, что по­ло­жи­тель­ным эффектом об­ла­да­ют как черный, так…

Read More

К идеальной фигуре — в ритме танца

В настоящее время особую популярность среди поклонников спорта получили различные виды тренировок, которые сочетают в себе элементы фитнеса и танцев. Ведь это не только полезно и помогает держать себя в форме, но и весело! Фитнес-танцы доказывают, что спорт – это не скучная обязанность, а увлекательное хобби. Из множества программ тренировок любой желающий сможет выбрать занятия по душе: танец живота, латино-американские танцы или современные, танцевальная аэробика и даже упражнения с элементами стриптиза! Во всем многообразии предложений…

Read More

Источник молодости

В недоступных горах Тибета спрятан монастырь, монахи которого из поколения в поколение — уже в течение многих тысячелетий — передают бесценную информацию о 5 чудодейственных упражнениях, способных дать человеку необычайную жизненную силу, вернуть молодость и продлить жизнь. Пять ритуалов В человеческом теле имеется 19 энергетических центров, именуемых вихрями. 7 из них являются основными, а 12 — второстепенными. Эти вихри — мощные полевые образования, не видимые глазом, но тем не менее вполне реально существующие. В здоровом…

Read More

Зумба. Худеем весело

Относительно недавно, в конце 90-х годов, появился новый вид фитнеса “Зумба”, а в последние годы новый тренд завоевал просто бешеную популярность. Этот вид тренировок сочетает в себе типичные движения латино-американских танцев, таких как сальса, самба, меренге, с обычными фитнес-упражнениями, характерными в первую очередь для аэробики, и все это под аккомпанемент латиноамериканской музыки. Основные принципы Этот тип занятий предназначен для активизации работы основных групп мышц, моделирует тело и поднимает тонус. С другой стороны, это еще и…

Read More